Día Mundial del Corazón

Una importante parte de la población adulta padece diferentes grados de enfermedad cardiovascular. Los factores de riesgo son condiciones que pueden presentarse a lo largo de la vida, que afectan negativamente al corazón y los vasos sanguíneos, dañando su estructura y deteriorando su funcionamiento.

Los principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular son:

- Hipertensión arterial.

- Sobrepeso y obesidad.

- Altos niveles de colesterol en sangre.

- Tabaquismo.

- Inactividad física.

- Diabetes.

Todos estos factores están influenciados por hábitos de vida poco saludables, que podemos modificar, por lo que te proponemos algunas pautas para iniciar el cambio:

- Reducir las comidas ricas en grasas saturadas.

- Seleccionar alimentos con poca grasa y ricos en proteínas como soja, pescado o pollo sin piel; frutas y verduras.

- Iniciar un programa para dejar de fumar y transformar tu casa en un espacio libre de humo.

- Iniciar un programa para el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso.

- Realizar controles médicos periódicos, en especial el nivel de glucemia en sangre, colesterol y presión arterial.

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