Una importante parte de la población adulta padece diferentes grados de enfermedad cardiovascular. Los factores de riesgo son condiciones que pueden presentarse a lo largo de la vida, que afectan negativamente al corazón y los vasos sanguíneos, dañando su estructura y deteriorando su funcionamiento.
Los principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular son:
- Hipertensión arterial.
- Sobrepeso y obesidad.
- Altos niveles de colesterol en sangre.
- Tabaquismo.
- Inactividad física.
- Diabetes.
Todos estos factores están influenciados por hábitos de vida poco saludables, que podemos modificar, por lo que te proponemos algunas pautas para iniciar el cambio:
- Reducir las comidas ricas en grasas saturadas.
- Seleccionar alimentos con poca grasa y ricos en proteínas como soja, pescado o pollo sin piel; frutas y verduras.
- Iniciar un programa para dejar de fumar y transformar tu casa en un espacio libre de humo.
- Iniciar un programa para el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso.
- Realizar controles médicos periódicos, en especial el nivel de glucemia en sangre, colesterol y presión arterial.
